Ecja është e mirë për shëndetin tuaj, pikë. Ecja ndikon në sisteme të shumta në trup, dhe kështu ofron shumë përfitime të mëdha. Pavarësisht se është me ndikim të ulët, ecja konsiderohet një aktivitet aerobik mesatarisht intensiv – nëse e bëni atë me një ritëm me të...
Kur zgjoheni në mëngjes, lëvizja mund të mos jetë prioriteti juaj i parë. Por, fillimi i ditës me një shëtitje – pavarësisht nëse është në lagjen tuaj ose pjesë e udhëtimit tuaj për në punë ose shkollë – mund t’i ofrojë trupit tuaj një sërë përfitimesh shëndetësore....
